秋天是收獲的季節(jié)，也是跑者們忙碌的季節(jié)。這段日子里，幾乎每周末都有大量馬拉松賽事扎堆舉行。北馬和杭馬剛剛結(jié)束不久，上海的跑者們又將迎來上海國(guó)際馬拉松（11月17日）和楊浦新江灣國(guó)際半程馬拉松（11月24日）兩個(gè)非常重要的比賽。

無(wú)論你是想順利完賽還是實(shí)現(xiàn)PB，一場(chǎng)馬拉松比賽帶給你的切身感受和深刻印記都是平時(shí)訓(xùn)練無(wú)法比擬的。

當(dāng)然，最終的成績(jī)也反映了跑者的訓(xùn)練情況和比賽準(zhǔn)備情況。訓(xùn)練不足或者訓(xùn)練不系統(tǒng)，想要取得好成績(jī)幾乎是天方夜譚，而訓(xùn)練得不錯(cuò)但是比賽發(fā)揮不好也是有可能的。所以，認(rèn)認(rèn)真真做好賽前準(zhǔn)備也是十分重要的一課。很多業(yè)余跑者參加比賽的積極性很高，訓(xùn)練可能也比較刻苦，但是賽前卻缺乏細(xì)致的比賽計(jì)劃和策略，這樣可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期的付出得不到應(yīng)有的回報(bào)，功虧一簣，甚為可惜。

追求成績(jī)的提高，是跑者自我實(shí)現(xiàn)的精神追求，作為跑步愛好者（而不是一時(shí)沖動(dòng)的朋友圈跑者），我們更加應(yīng)該客觀地看待比賽，看待訓(xùn)練，關(guān)注自己的身體健康，讓自己跑的更長(zhǎng)久、更安全、更快樂。馬拉松是一項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)，有著嚴(yán)密的運(yùn)動(dòng)科學(xué)體系，需要跑者認(rèn)真對(duì)待，仔細(xì)思考、時(shí)刻總結(jié)，不斷提高。

為了幫助大家更好地準(zhǔn)備即將到來的上馬和楊浦半馬這兩場(chǎng)賽事，萊蒙國(guó)際·灣谷跑團(tuán)特別邀請(qǐng)到國(guó)內(nèi)跑圈知名教練曾朝恭教授，來為大家指點(diǎn)迷津，梳理比賽計(jì)劃，優(yōu)化比賽策略。同時(shí)，更為重要的是為大家傳授“慢就是快”的馬拉松魔法暨科學(xué)跑步訓(xùn)練體系的實(shí)踐案例。

曾朝恭教授履歷：

上海大學(xué)副教授

上海大學(xué)田徑隊(duì)總教練

上海市大學(xué)生田徑隊(duì)教練

長(zhǎng)江商學(xué)院教練

戈詩(shī)山總教練

上海育才獎(jiǎng)獲得者

全國(guó)大學(xué)生田徑錦標(biāo)賽優(yōu)秀教練

《馬拉松人人都可以》作者

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分享會(huì)信息：

日期：2019年11月14日（周四）

時(shí)間：18:30 - 20:30

地點(diǎn)：萊蒙國(guó)際中心401會(huì)議室（國(guó)權(quán)北路1688號(hào)A4棟）

議程：

18:30 - 18:45 簽到

18:45 - 20:15 主題分享

20:15 - 20:30 互動(dòng)解答

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